Gottman Çift Terapisi Nedir?

Gottman Çift Danışmanlığı

İlişkinizi anlamak, güçlendirmek ve yeniden bağ kurmak

Her ilişkide zaman zaman çatışmalar, iletişim güçlükleri ve birbirini anlamakta zorlanılan dönemler yaşanabilir. Önemli olan çatışmanın hiç yaşanmaması değil; çiftin bu çatışmalarla nasıl başa çıktığı ve yaşanan güçlüklerin ardından yeniden nasıl bağ kurabildiğidir.

Gottman Çift Terapisi Yaklaşımı, çift ilişkilerini bilimsel araştırmalar doğrultusunda ele alan, ilişkinin güçlü ve geliştirilmesi gereken yönlerini birlikte değerlendirmeye odaklanan yapılandırılmış bir yaklaşımdır.

Bu yaklaşımda yalnızca çiftin yaşadığı mevcut sorunlara değil, ilişkinin genel işleyişine de bakılır. Çiftlerin iletişim biçimleri, çatışma örüntüleri, duygusal bağları, birbirlerinin ihtiyaçlarını ve iç dünyalarını ne ölçüde bildikleri ve ilişkide güven ile bağlılığın nasıl oluşturulduğu ele alınır.

Çift danışmanlığında neler ele alınabilir?

* İletişim ve birbirini anlama güçlükleri
* Tekrarlayan ve çözüme ulaşmayan tartışmalar
* Güven sorunları ve incinmeler
* Duygusal uzaklaşma ve ilişkide yalnızlık hissi
* Kıskançlık ve sınır problemleri
* Evlilik öncesi ilişki sorunları
* Aldatma ve güvenin yeniden inşa edilmesi
* Cinsel yaşamla ilgili iletişim ve yakınlık sorunları
* Aileler, çocuklar, iş ve maddi konular gibi alanlarda yaşanan çatışmalar
* İlişkide sevgi, bağlılık ve duygusal yakınlığın yeniden güçlendirilmesi

İlişkinizdeki döngüyü fark etmek

Gottman yaklaşımında çiftlerin yalnızca “hangi konuda tartıştığına” değil, tartışma sırasında birbirleriyle nasıl etkileşime girdiklerine de odaklanılır.

Eleştiri, savunmaya geçme, küçümseme veya iletişimden tamamen çekilme gibi ilişkiyi yıpratabilen etkileşim biçimleri fark edilerek, bunların yerine daha sağlıklı iletişim ve onarım becerilerinin geliştirilmesi hedeflenir.

Çünkü çoğu zaman sorun yalnızca yaşanan olay değildir; çiftin o olay karşısında birlikte oluşturduğu döngüdür.

Amaç yalnızca tartışmaları azaltmak değildir

Çift danışmanlığının amacı, çiftleri her konuda aynı düşünür hâle getirmek ya da çatışmayı tamamen ortadan kaldırmak değildir.

Amaç; farklılıkların daha sağlıklı biçimde ele alınabilmesini, partnerlerin birbirlerini daha iyi anlayabilmesini, ilişkide güven ve duygusal yakınlığın güçlenmesini ve çiftin karşılaştığı sorunlara “ben ve sen” yerine “biz” perspektifiyle yaklaşabilmesini desteklemektir.

Çift danışmanlığı sürecinde ilişkinizin mevcut dinamikleri birlikte değerlendirilir ve ihtiyaçlarınıza yönelik bir çalışma planı oluşturulur.

İlişkinizde tekrar eden döngüleri fark etmek ve ilişkinizi daha sağlıklı bir zeminde ele almak için çift danışmanlığı sürecine başvurabilirsiniz.